Was kann ich tun?

Hallo,
ich bin neu hier und sehr froh dieses Forum entdeckt zu haben!

Ich habe folgendes Problem:
Ich komme sehr leicht ins Schwitzen, jedoch bleibt es dabei nicht bei nassen Flecken unter den Ärmeln; mein Shirt ist anschließend total durchnässt und mein Kopf sieht aus als ob ich gerade unter der Dusche war.

Auslöser hierfür gibt es bei mir viele:
Nervosität, Körperliche Anstregung, generelle hohe Außentemperatur

Das Schlimmste ist dann wenn ich merke das ich wieder so Schwitze werde ich nervös und dann wird es noch schlimmer.
Schöner Teufelskreis :-)

Habt ihr eine Ahnung woher das kommen kann / was man dagegen machen kann?

Vielen Dank für eure Hilfe!