hh und soziophobie

ich weiss wirklich was hh ist(bis zu durchgeschwitzten jeans). bei mir haengt das auch mit soziophobie zusammen.
mein neuer ansatz: konfrontationstherapie:
d.h. mit schweissflecken-anfaelligen klamotten in sozial anstrengende situationen zu gehen.
und ein wenig erfolg hatte ich schon.
dazu nehme ich baldrian und johanniskraut, und das problem nimmt im moment in meinem leben ein nicht ganz so grosses stueck ein.
also fuer psychisch bedingte hh kann langsames aufbauen des selbstbewußtseins helfen. was meint ihr?