Schweissausbrüche im Gesicht - Soziale Phobie

Hi, auf alle Fälle solltest du dich von einem Arzt untersuchen lassen. Alleine schon deshalb, um andere Ursachen ausschließen zu können.
Deine Vermutung deckt sich ganz mit meiner, hab auch hauptsächlich solche Hitzewallungen mit den verbundenen Schweißausbrüchen, wenn ich in der "Öffentlichkeit" gestresst werde.

Nur Mut bei der Matura. Hatte mir meine auch viel schlimmer vorgestellt. War auch voll heiß. Kann mir bis heute nicht erklären, wieso ich da nicht/sehr wenig geschwitzt hab. Vielleicht weil ich mich mehr auf die Prüfungen konzentrieren musste. Wer weiß...
Viel Glück jedenfalls!!

Noch eine Frage: schwitzt du beim Sport übermäßig mehr als andere?

canna5 schrieb:

Hi, auf alle Fälle solltest du dich von einem Arzt untersuchen lassen. Alleine schon deshalb, um andere Ursachen ausschließen zu können.
Deine Vermutung deckt sich ganz mit meiner, hab auch hauptsächlich solche Hitzewallungen mit den verbundenen Schweißausbrüchen, wenn ich in der "Öffentlichkeit" gestresst werde.

Nur Mut bei der Matura. Hatte mir meine auch viel schlimmer vorgestellt. War auch voll heiß. Kann mir bis heute nicht erklären, wieso ich da nicht/sehr wenig geschwitzt hab. Vielleicht weil ich mich mehr auf die Prüfungen konzentrieren musste. Wer weiß...
Viel Glück jedenfalls!!

Noch eine Frage: schwitzt du beim Sport übermäßig mehr als andere?

Danke für deine schnelle Antwort! Dann werd ich halt mal zum doc gehn und mich abchecken lassen.

Beim Sport schwitze ich eigentlcih auch relativ schnell und vielleicht auch etwas mehr als andere, aber das ist für mich eigentlich normal und stört nicht wirklich, denn Anstrenging ist halt mal mit schwitzen verbunden.
Und wenn ich so nachdenke, schwitzt mein Vater auch relativ schnell aber halt nur bei körperlicher Anstrengung und nicht bei psychischer Belastung und nervösität so wie ich. Das ist halt der gravierende Unterschied und das was mich belastet!

hi eyko_11 ,

dein erster beitrag triff zu 100% auch auf mich zu. ich plage mich jetzt schon ca. 3 jahre damit ab. hin und wieder wird die schwitzerei besser aber auch wieder schlechter. nach dieser langen zeit habe ich gelernt deutlich besser mit dem problem umzugehen. ich habe ausreden erfunden und mich oft von gewissen dingen abgewandt. vor ca 8 monaten habe ich mich vom arzt auf schilddrüsenüberfunktion durchchecken lassen, die werte waren alle vollkommen in ordnung.
mittlerweile bin ich mir ziehmlich sicher das 80% vom kopf/ psyche ausgehen.
ich habe lange darüber nachgedacht wann diese ganze sache bei mir begonnen hat und erst vor kurzem bin ich mir jetzt zu hundert prozent sicher das, dass schwitzen nach meiner erkrankung am "pfeifferischen drüsenfieber" begonnen hat.
bei dieser krankheit, schwitzt man ebenfalls sehr stark ( mit oder ohne fieber, die symptome fallen bei jedem anders aus) und ich bekam mitten unterm tag schweißausbrüche ohne zu wissen von woher diese kamen bis ich mich untersuchen lassen habe. die krankheit ist nach 4-5 wochen wieder verschwunden aber das schwitzen ist geblieben.

hattest du das drüsenfieber auch einmal ? jeder 2 mensch bekommt es mal, viele wissen garnicht das sie es gehabt haben.

lg

Bin mittlerweile auch davon überzeugt, dass das Meiste vom Kopf kommt. Werde im Spätherbst/Winter einen Psychiater aufsuchen. Das habe ich mir fest vorgenommen.
Das pfeifferische Drüsenfieber:
Wikipedia: "Schätzungsweise 95 Prozent aller Europäer infizieren sich bis zum 30. Lebensjahr mit dem Virus"
Also noch mehr als die Hälfte. :)
Keine Ahnung ob ich das schon hatte. Ist aber auch eine interessante Theorie.

lass dich untersuchen, das kann man glaube ich im nachhinein auch noch feststellen :-)

Kenne ich, zum großen Teil finde ich mich in den Beiträgen wieder, ich schwitze, wohl vererbt, mein Vater und meine Geschwister haben das auch, deutlich stärker als andere Menschen, dies, um den "Spaß" komplett zu machen, auch noch hauptsächlich im Gesicht, als Mensch mit Neigung zur Glatze und entsprechender Frisur ist das Ergebnis deutlich sichtbar................
Ich nehme zu Gelegenheiten bei denen ich mich ansonsten verkrümeln würde Vagantin ein, früher habe ich mal Sormodren genommen, allerdings ging das recht schlecht, ich persönlich habe mich damit immer "fast drauf" gefühlt, wußte jedoch von vagantin nichts...................... das "eigentliche" Problem ist meiner Meinung nach aber garnicht das Schwitzen, sondern meine Unfähigkeit damit umzugehen, es soll Menschen geben, denen es einfach "scheißegal" ist, dass sie gerade in aller Offentlichkeit auslaufen, frei nach dem Motto, "das ist halt so, ich kann´s nicht ändern und lasse mir davon nicht mein Leben versauen", leider gehöre ich zu der Kategorie, die, sobald sie in der Öffentlichkeit beginnen zu schwitzen, absolut verunsichert werden, versuchen es zu vermeiden, es dadurch innerlich noch mehr befeuern und letztlich unter fadenscheinigen Ausflüchten sozialphobisch die Veranstaltung verlassen (oder garnicht erst zu erscheinen) es kotzt mich maßlos an, dass es mir a) nicht gelingt das Schwitzen im Gesicht zu verhindern und b) mir einfach ein kleines Handtuch mitzunehmen und den Schweiß abzuwischen (alle 15 Sekunden) und das als völlig okay zu erleben............... Kognitive Verhaltenstherapie soll hier gute Erfolge erzielen, allerdings auch nur, wenn man bereit ist "über das Stöckchen" zu springen, also sich zu trauen in die Öffentlichkeit zu gehen und sich damit zu zeigen, genau daran scheitere ich, hier sehe ich die Verbindung Hyperhidrosis/Soziale Phobie.......................... VOLL ZUM KOTZEN, zusätzlich zu Vagantin nehme ich in solchen Situationen auch noch niedrig dosierte Betablocker, um den inneren Stress zu dimmen, ich finde das auch nicht optimal, allerdings sind meine Versuche, die Situation durch "tapferes Durchhalten und dazu stehen" zu meistern immer schief gegangen, mit den beiden Präparaten geht es nicht optimal aber BEDEUTEND besser................
wirklich ätzend, dass mich das so mitnimmt........... hat es schon jemand geschafft, seine Einstellung zum Schwitzen zu verändern, also es zufrieden zu akzeptieren!?!?!?

Hallo undLos,

probiers mal mit der EFT-Technik (emotional free technics). Eine Selbsthilfetechnik gegen die Sozialphobie und auch gegen das Schwitzen. Es gibt Bücher oder Videos auf Youtoub.

Bei mir hat es super geholfen.

Viel Erfolg
Caressa

schön, dass so schnell Antworten kommen, allerdings muss ich gestehen, dass die emotional freedom technique bei mir nicht diesen Quantensprung an "Lockerheit" gebracht hat, müßte man ggf. auch regelmäßiger/häufiger üben, aber schön, dass Du mich dran erinnerst, das blöde ist, bin ich erst mal in Panik, dass ich Schwitzen könnte, ist direkt auch alles gelaufen und Angst davor in so eine Situation zu kommen habe ich eigentlich immer, weil mein Problem dazu immer bereit ist, ich kann "klasse schwitzen"!!!! ;)

Ciao zusammen,

ich weiß echt gsagt noch gar nicht wie ich anfangen soll,
ich hab mir nach 30 Jahren schwitzen, heute gedacht schau im internet und hab nun Euch gefunden,
die Bemerkung von undLos find ich toll

ich kann "klase schwitzen"

scusi über Sie,

ich hab mir vor vielen Jahren schon mal Gedanken darüber gemacht, ob ich mich beim Guinnesbuch der Rekorde eintragen lassen soll, bei mir läufts elendig, oft aber auch ned immer, aber genau dann am meisten wenn ich´s gar ned brauchen kann.
Bei mir ist´s so, es läuft innerhalb von 10 Sekunden, es tropft die Nase runter, der ganze Körper schwitzt und hört nicht aufdas Hemd ist rundherum nass, am Hintern die Schwitzflecken, manche von Euch haben damit Recht, so war´s bei mir auch, wenn ich mich gedanklich ablenke, dann bekam ich´s manchmal in den Griff, aber oft auch nicht.

Ich hab sogar vor 19 Jahren mein Kind für März geplant, da ich Angst hatte vor einem Kindergeburtstag im Sommer wenn´s warm ist ......

Ich bin froh, dass ich Euch heut´im Internet gefunden hab,
wegen Gedanken- und Erfahrungsaustausch, ich hab auch immer wieder mit diversen Ärzten gesprochen, aber leider ohne Erfolg, die konnten mit meinem Problem nicht wirklich umgeh´n,

jetzt bin ich soweit,

ich werd was ändern

gibt´s vielleicht welche aus dem Münchner Eck

könnt ma vielleicht an Schwitzerstammtisch aufmach´n


liebe Grüße an Alle

Rene

Hallo Mini!

Zu dem Thema "soziale Phobie" kann ich leider nichts sagen :-(
Obwohl ich mir vorstellen kann,was du meinst. Werd super schnell rot-macnhmal in Situationen,wo ich dann keien hanung hab warum überhaupt?!

Hab da aber mal noch ne Frage....du schreibst in deinem Beitrag zur iontophoresebehandlung was von "diesmal bei richtiger Anwendung".
Was genau meinst du damit?

Mache das jetzt morgen zum 6. Mal und bei mir merk ich leider Null besserung :-(

LG, Anni

Hallo Anni.

Machst Du die Iontophorese nur an den Händen, oder nur an den Füssen oder beides gleichzeitig?

Welches Gerät benutzt Du?

Es ist wichtig, dass die Wannen nur mit wenig Wasser gefüllt sind, sodass die Hände bzw. Füsse nur an den Innenseiten bedeckt sind, wo sie schwitzen.

Dann ist es wichtig, dass die Stromstärke stimmt.

Ich therapiere mit dem Idromed 5 PS, Hände + Füsse gleichzeitig, bei 20mA. Bei mir funktioniert es seit 3 Jahren super und ich bin wirklich ein Härtefall. Ich muss sagen, im Sommer merke ich manchmal eine ganz ganz leichte Feuchtigkeit, aber dann kann ich öfter therapieren, oder den Strom stärker stellen. Bei dem Idormed 5 PS ist das therapieren angenehm, auch mit höherer Stromstärke.

Was noch ein ganz wichtiger Punkt ist: Die Wasserqualität. Bei mir Zuhause kann ich Leitungswasser verwenden, und es funktioniert prima. Ich war einmal für längere Zeit an der Ostsee, und habe auch mit Leitungswasser therapiert. Nach einigen Tagen, habe ich mich gewundert, warum ich wieder schwitzig nasse Hände & Füsse bekomme, und ich habe totale Panik bekommen, weil ich dachte, die Therapie wirkt bei mir nicht mehr. Das lag, aber einzig und allein daran, weil das Leitungswasser dort zu kalkhaltig war. Ich habe dann mit Mineralwasser ohne Kohlensäure weiter therapiert, und alles war wieder prima...

Ich hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen. Ich bin mir sicher, dass die Iontophoresetherapie bei 98 % aller Fälle wirkt, man muss sie nur richtig anwenden, und für mich gehört sie zu meinem Alltag dazu. Ich therapie ca. 5 Tage die Woche für 15 min.

Wenn Du noch Fragen hast, kannst Du gerne schreiben...

Viele liebe Grüße,
Mini

Danke für die Blume und ich drück Dir die Daumen, so extrem kann ich es nicht, aber diese "Wie plane ich Dinge so, dass ich nicht in die Situation komme" kenne ich zur genüge, nennt sich bei Verhaltentherapeuten VERMEIDUNG, je öfter wir das machen umso rigider bleiben wir dabei, dass mit deinem Kind kann ich voll nachvollziehen. Letztlich würde es darauf ankommen unseren Frieden damit zu machen, wie das gehen soll, ja frag mich mal, keine Ahnung, scheitere ichs eit "Immer schon!!" dran, aber wenne s uns nicht peinlich wäre, hätten wir weniger Stress!!!!
Lass uns hier auf jeden Fall mal in Kontakt bleiben!!!
Hilfsmittelchen wie Vagantin sollte man jedoch in "besonderen Situationen" durachuas verwenden, finde ich!!!
Toitoitoi
Matthias

Hallo Mini!

Danke für deine Antwort!
Klingt als läuft es bei mir falsch :-(
ich mache immer erst 10 Minuten Hände,danach 10 Min Füsse.
Die Wannen sind dabei aber immer voll,sodass die ganze Hand mit Wasser bedeckt ist.
Gerät weiss ich nicht genau,ich geh dafür ins Krankenhaus.DAs ist son Ding,was wohl auch noch andere Sachen kann?! Wir stellen aber halt immer ein Hyperhi. für Hände und Füße.
Glaube ich bin gerade bei 9 als Stärke.

Ist es denn richtig,dass das Wasser warm bzw lauwarm ist?
Wenn nur so wenig Wasser drin ist,legst du die Hand/Fuss denn dann auf?
Stelle mir vor sobald ich die Wanne berühre,geht es nicht mehr richtig.

Habe das jetzt 6 mal gemacht,jetzt brauche ich ein neues rezept.
Hat es bei dir nach der ersten Anwendung angeschlagen? Ich merke bis jetzt nämlich echt noch nichts von einer Besserung... :-(

Fragen über Fragen...:-)
Danke nochmal für deine Tips, hab noch einen schönen Sonntag!

lg, Anni

Hallo Anni.
Gerne!
Meine Erfahrung ist, dass viele Einrichtungen wir Krankenhäuser und Physiotherpien die Iontophorese einfach falsch anwenden. Eigentlich müssten sie wissen wie man das Gerät bei Hyperhidrose richtig anwendet. Als ich 15 Jahre alt war, bin ich auch 10 Mal zur Behandlung zu einer Physiotherapie gegangen. Sie haben es genauso angewendet wie Du beschreibst. Ich war total deprimiert, nachdem absolut nichts passiert ist nach den 10 Anwendungen. Natürlich habe ich damals nicht an der Kompetenz der Physiotherpie gezweifelt, ich dachte ich bin ein hoffnungsloser Fall, da meine Hände & Füsse eben extrem schwitzen.
Nach 12 Jahren habe ich mich nochmal dazu ermutigt, die Iontophorese noch einmal zu probieren. Da gab es einen Beitrag im Forum, der meine Hoffnung nochmal aufleben lassen hat, dass es vielleicht doch funktionieren könnte.
- Es ist extrem wichtig, so wenig wie nötig Wasser zu verwenden. Warmes Wasser ist sehr gut geeignet.
- Die Hände und Füsse therapiere ich gleichzeitg: Das heisst eine Wanne für die Hände, eine Wanne für die Füsse.
- Der Pluspol ist bei der Handwanne
- Der Minuspol ist bei der Fusswanne
- in den Wannen liegt zuerst die Aluminiumiode, darauf ein Kunststoffgitter, darauf die Hände, bedeckt mit sehr wenig Wasser. Sodass gerade die Handinnenflächen bedeckt sind. (Oben schwitz Du bestimmt auch nicht)

Ich gehe so vor:
1. Ich nehme mir ein Behälter mit lauwarmen Wasser
2. Ich stelle eine Wanne auf einen Tisch
3. Ich stelle die zweite Wanne auf den Fussboden
4. Ich lege die Aluminiumioden in die beiden Wannen
5. Ich lege die beiden Kunststoffgitter auf die Aluminiumioden
6. Ich stecke das Kabel mit dem Pluspol in die Aluminiumidode der Wanne für die Hände.
7. Ich stecke das Kabel mit dem Minuspol in die Aluminiumidode der Wanne für die Füsse.
8. Um den Wasserfüllstand zu ermitteln lege ich eine Hand in die obere Wanne, und gieße langsam Wasser ein, sodass meine Handunterseiten im Wasser sind, mein Handrücken aber trocken bleibt. Ich nehme die Hand wieder raus und trockne sie kurz ab.
9. Um den Wasserfüllstand zu ermitteln lege ich einen Fuss in die untere Wanne, und gieße langsam Wasser ein, sodass meine Fussunterseiten im Wasser sind, mein Fuzssrücken aber trocken bleibt. Ich nehme den Fuss wieder raus und trockne ihn kurz ab.
10. Nun habe ich alles für die Behandlung vorbereitet.
11. Ich schalte nun das Gerät ein, das Gerät zeigt automatisch 20mA an, da es die Stromstärke bei meinem Gerät speichern kann. (Ich benutze ein modernes Gleichsstromgerät wo 20mA noch sehr angenehm sind. Bei älteren „Pulsstromgeräten“ kann es zu leichten Rötungen nach der Anwendung kommen, die aber nicht weiter schlimm sind, und nach kurzer Zeit in der Regel verschwinden)
12. Ich lege nun meine Hände + Füsse in die vorbereiteten Wannen. Sobald ich Hände und Füsse im Wasser habe und sich der Stromkreis schließt, fährt das Gerät langsam die Stromstärke hoch beginnend von 1mA bis 20mA. Das Gerät schaltet sich nach 15 min. automatisch ab.
Bei mir hat es ca. 15 Anwendungen gedauert bis sich ein Erfolg einstellt. Du kannst Dir nicht vorstellen, was für ein Gefühl das damals für mich war. Es hat auf einmal funktioniert und für mich hat wirklich ein neues Leben angefangen.
Ich habe mein Gerät von der Krankenkasse bezahlt bekommen, nachdem mir mein Hausarzt ein Rezept ausgestellt hat. Ich habe meinem Hausarzt erklärt, dass die Therapie bei mir anschlägt und ich das Gerät für den Heimgebrauch benötige. Auch habe ich meinem Hausarzt und der Krankenkasse erklärt, wie sehr die Krankheit meine Lebensqualität einschränkt.
Vielleicht kannst Du die Anleitung von oben ausdrucken, und ins Krankenhaus mitnehmen.
Du kannst auch mal auf der Seite [Link vom Admin entfernt] nachlesen. Da gibt es auch Tipps, und ein Forum zum Mut holen. Und Du kannst die vorallem mal das Iontophorese Gerät und die Wannen anschauen und mit dem im Krankenhaus vergleichen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg, Mut und Durchhaltevermögen, ich bin mir sicher, dass die Therapie auch bei dir wirkt.
Viele liebe Grüße,
Mini
P.S.: Schreib mir einfach falls Du noch Fragen hast, ich stehe Dir gerne mit Rat zu Seite….

Wow Mini,ich bin begeiestert!!!

:) :) :) Du bist mal definitiv meine Persönliche Heldin für heute! :) :) :)

1000 Dank für deine ausführliche Erklärung!!!

Ich werde das auf jeden Fall mal ausdrucken und mitnehmen!
Muss mir halt nur noch n Arzt suchen,der son Gerät hat,denn jeden 2. tag so weit zu fahren wie ich jetzt, geht mal gar nicht!!
Hab schon alle KH´s durch hie rin meienr Nähe...könnte sich leider als schwer gestalten :(

Das man das Gerät auch bekommen kann hab ich schon gehört,allerdings muss man dafür wohl erst einige (!) Sitzungen durchmachen,damit man eben sagen kann,dass das bei mir anschlägt.
Du hast also von deinem normalem Hausarzt oder vom Hautarzt (welcher?) ein richtiges Rezept für das Gerät bekommen??

Ich werde mir auch die Seite mal ansehen. Danke für den tollen Tip!!!

Danke auch, dass ich dich mit noch mehr Fragen löchern kann :-))))

Wünsche dir noch einen tollen Abend!
Ich fang dann mal an zu lesen... :)

GlG, Anni

Hallo zusammen,

glaube mal bei euch bin ich genau richtig, habe ähnliche Probleme wie sie hier beschrieben werden.
Mein Schweissverhalten:

1. Schwitze normal bei körpericher Anstrengung, vielleicht etwas mehr als andere

2. Schlimm wirds aber wenn ich zur Ruhe komme und ich dabei in Gesellschaft anderer Leute bin

3. Extrem wird es besonders am Kopf in bestimmten Situationen, gerade bei zwischenmenschlichen Sachen, ansprechen von Frauen, oder auch nur das Gefühl jemand interessiert sich für dich.

4. Schlimm ist es auch beim Essen in Gesellschaft, beim Friseur, bein Einkaufen an der Kasse.

5. Es tritt auch sehr schnell auf wenn ich alleine esse (warme Speisen) oder auch beim Geschirr abwaschen, was sich dann aber in Grenzen hält weil ich mich nicht reinsteigere.

So sollte erstmal reichen, war schon beim Neurologen der mich nur mit Antidepressiva vollpumpen will, habe die jetzt wieder abgesetzt da es nichts geholfen hat.
Bin auch nicht depressiv, eigentlich sogar sehr lebenfroh, wenn da nicht dieses eine Problem mit dem Schwitzen wäre, was einem so einiges versaut. Einfach mal in die Stadt gehen nen Kaffee mit Freunden trinken, ist echt schon eine Überwindung.

So vielleicht kann mir ja jemand ein paar Tips geben, oder kennt jemand ein paar Selbsthilfegruppen. Die Frage wäre besonders an MINI gerichtet, da ich auch aus der Dresdner Ecke komme.

PS. Beim Schreiben diese Textes bin ich gerade zerlaufen, wobei es auch sehr schwül heute ist ... nagut das solls erstmal gewesen sein.

FG Caius28

Hallo zusammen,
ich glaube ich könnt mir helfen.Ich habe genau solche Probleme wie ihr.
Also wenn ich mal am PC sitze dauert es nicht lange und es beginnt, mir wird ganz heiß und mein T-Shirt is am Rücken nass. Wenn ich mal was mit Freunde mache, Essen gehen oder so, dauert es nur ein paar Minuten bis ich mir wieder heiß wird und mir tropft alles runter, wenn ich alleine Zuhause esse habe ich keine Probleme. Wenn ich zum Friseur sitzte tropft mir auch der ganze Schweiß runter. Wenn ich im Winter arbeite und muss von der Kälte ins Warme gehen und sind Leute im Raum bricht es auch wieder aus. Ich war bis jetzt noch bei keine Arzt, ich hoffe ihr könnt mir helfen.
P. S. ich hoffe ich könnt mir Tipps geben, das ich auch mal mit Freunde was machen kann, Kaffee trinken oder Essen
LG

Minnni schrieb:

Hallo ihr Lieben.

Es ist schon eine Weile her als ich das letzte Mal hier reingeschaut habe. Das liegt wahrscheinlich daran, dass es im Sommer einfach nicht ganz so schlimm ist, wenn man schwitzt. Dann beschäftige ich mich ein kleines bisschen weniger mit der Schwitzerei. Außerdem mache ich ja noch die Psychotherapie. Und man will sich nicht den ganzen Tag mit seinem Problem auseinandersetzen. Manchmal würde ich das Thema am liebsten ganz weit weg in eine Schublade packen, nicht daran denken, damit es mir halbwegs gut geht. Aber dann holt es mich wieder ein... Eine bestimmte soziale Situation, die Schwitzerei im Gesicht, peinlich!!! Die Grübelei über mögliche nächste Situationen geht wieder los.

In meiner Psychotherapie habe ich gelernt, der einzige Weg aus dem Teufelskreis herauszukommen ist: Offenbarung! Offen über die Dinge reden, sein Schwitzen zeigen. Es ist schwierig. Echt schwierig.

Ich glaube, ich bin jetzt nach den vielen Monaten ein klein wenig lockerer geworden. Obwohl es mir immer noch unendlich peinlich ist. Früher bin ich aus den Situationen geflüchtet, keiner sollte etwas bemerken. Jetzt versuche ich in sozialen Situationen zu bleiben und mir zumindest Abhilfe gegen die Hitze und das Schwitzen im Gesicht zu verschaffen. Ich wedle mir zum Beispiel frische Luft zu mit einem Flyer. Wenn es ganz schlimm wird tupfe ich mir mit einem Taschentuch übers Gesicht. Das kostet ganz schön Überwindung. Es ist peinlich, da man es offensichtlich macht. Trotzdem weiß ich immer noch nicht so richtig was ich den anderen dann sagen soll. Ich bin dann sprachlos, wie gelähmt...

Um lockerer zu werden habe ich mir vorgenommen, dieses "Abhilfe schaffen" zu üben. Üben in Situationen in denen man nicht schwitzt, mit Flyern kühle Luft zuwedeln, sich abtupfen. Es ist schwierig sich zu überwinden diese Dinge in offentlichen Situationen zu üben. Zum Beispiel an der Kasse im Supermarkt. Gerade wenn man nicht schwitzt, ist man ja froh darüber....und sich dann durch das "üben" in eine peinliche Situation begeben kostet viel Überwindung. Aber ich denke wenn man dann wirklich in eine "schwitzsituation" kommt, kann man vielleicht lockerer damit umgehen. Die Peinlichkeit sich "Abhilfe" zu verschaffen ist dann vielleicht nicht mehr so groß...

Was haltet ihr davon?
Wollen wir alle zusammen üben, und unsere Erfahrungen hier posten? Das würde mich sehr freuen...

Ich fasse nun mal zusammen wer hier schon zu Thema "Schwitzen im Gesicht" geschrieben hat:

Chorizo
Dan001
Canna5
Phina
Scherlock
Ottelli
Jennix
Don Pilans
Und Ich :-)

Das sind eine ganze Menge...wir könnten uns treffen? (...ich hoffe ich hätte den Mut)

Liebe Grüße,
Eure Minnni

Hallo Minnni,

ich sehe jetzt erst (!) Meinen Namen in deiner Auflistung und auch den Vorschlag. Gerne, ich würde mich über einen Austausch freuen.

zählt mich auch dazu! wo könnte sowas stattfinden? ich komm aus Ba-Wü

Minnni schrieb:

Hallo ihr Lieben.

[...]

In meiner Psychotherapie habe ich gelernt, der einzige Weg aus dem Teufelskreis herauszukommen ist: Offenbarung! Offen über die Dinge reden, sein Schwitzen zeigen. Es ist schwierig. Echt schwierig.

[...]

Liebe Grüße,
Eure Minnni

Hört sich für mich ein wenig nach Konfrontations-Therapie an. Ich halte das (für mich persönlich) nicht für den richtigen Weg, denn gerade beim Thema Schwitzen gibt es viele Situationen, in denen ich mich der Situation sowieso nicht entziehen kann, also mit ihr konfrontiert werde. Die Konfrontationstherapie hat nach meinem Verständnis das Ziel, dem Leidenden positive Erfahrungen beim Durchstehen der "schlimmen" Situation zu vermitteln und dadurch den Leidenden lernen zu lassen, dass es doch gar nicht so schlimm ist. Dies machen wir aber ständig durch, ohne dass wir die positive Erfahrung "erfahren" oder sie entsprechend umsetzen können.

Viele Grüße, Jennix