Umgang mit HH für "Neulinge"

Hallo!

Ich leide seit ca. 5 Jahren an den Symptomen von HH.Es fing sehr langsam an und erreicht gerade einen Höhepunkt!Anfangs war es mir egal, aber als ich immer öfter darauf angesprochen wurde und die Frage kam: "Was stimmt den mit dir nicht?" :blush: Konnte ich nicht mehr...somit habe ich nun endgültig die Kontrolle verloren.


Vor allem aber beim essen, (mit anderen Menschen) und in größeren Gruppen von Menschen! Ich denke dann meisten..."Oh mein Gott, was werden die jetzt wieder von mir halten?" und da beginnt auch schon der Stress.
Es ist mir einfach nur peinlich geworden.

Körperlich ist bei mir alles in Ordnung. Und ich weiß das es nur in meinem Kopf stattfindet. Das merke ich daran, dass ich bereits 1;2h vor dem Essen oder Treffen
beginne wie wahnsinnig zu schwitzen...aus Angst davor zu schwitzen :blink:
Und wenn ich allein bin bleib ich trocken, bezw. bei guten Freunden habe ich auch fast kein Problem.

Allerdings muss ich beruflich vielen Meetings / Essen mit wichtigen Personen nachgehen... :blink:
Habt ihr vielleicht eine Idee, Tipp wie ich diese Gedanken, (Schweiß, Schwitzen, Achselnässe, "Bach im Gesicht"), aus meinem Kopf bekomme?

Denn die Konsequenzen sind echt hart...Isolation, Treffen mit Freunden absagen, Frauen..hm, was war das? Aggressionen mir selbst gegenüber, depressive Phasen...
:woohoo:


Viele Grüsse

"...einfach mal die "Festplatte" löschen!"